Purtroppo fare addominali non renderà la tua pancia “piatta”. C'è uno strato di grasso tra il muscolo e la pelle e se questo strato di grasso è eccessivo l'unico modo per appiattire la pancia è “perdere il grasso in eccesso”.
Il muscolo che noi chiamiamo
addominali è il retto addominale (Rectus Abdominis), il quale corre dal pube
all'estremità inferiore dello sterno.
Esercitarsi negli addominali
farà accorciare eccessivamente il Rectus Abdominis il quale “tirerà giù” la gabbia toracica, le spalle tenderanno
ad arrotondarsi portando il collo in avanti.
... che dire
del concetto di relax?
Si è tentati di pensare che la
soluzione a molti dei nostri problemi sia quello di “rilassarsi”… ma cosa si
intende con il termine relax?
Ci piacerebbe pensare che “rilassando”
stiamo lasciando andare la tensione eccessiva nei nostri muscoli.
La maggior parte delle persone
quando si rilassa, in realtà, allenta e abbandona eccessivamente i muscoli e il
risultato è il collasso.
Ciò che è effettivamente
necessario è un’opportuna tensione muscolare: collassare non è quindi sinonimo
di rilassare.
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