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martedì 20 settembre 2016

Errori di “esercizio”


Purtroppo fare addominali non renderà la tua pancia “piatta”.  C'è uno strato di grasso tra il muscolo e la pelle e se questo strato di grasso è eccessivo l'unico modo per appiattire la pancia è  “perdere il grasso in eccesso”.


Il muscolo che noi chiamiamo addominali è il retto addominale (Rectus Abdominis), il quale corre dal pube all'estremità inferiore dello sterno.

Esercitarsi negli addominali farà accorciare eccessivamente il Rectus Abdominis il quale “tirerà  giù” la gabbia toracica, le spalle tenderanno ad arrotondarsi portando il collo in avanti.






... che dire del concetto di relax?

Si è tentati di pensare che la soluzione a molti dei nostri problemi sia quello di “rilassarsi”… ma cosa si intende con il termine relax?

Ci piacerebbe pensare che “rilassando” stiamo lasciando andare la tensione eccessiva nei nostri muscoli.

La maggior parte delle persone quando si rilassa, in realtà, allenta e abbandona eccessivamente i muscoli e il risultato è il collasso.

Ciò che è effettivamente necessario è un’opportuna tensione muscolare: collassare non è quindi sinonimo di rilassare.





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